Tipy pro vztahy

1

Aktivní naslouchání

Věnujte plnou pozornost tomu, co druhá osoba říká. Odložte telefon, udržujte oční kontakt a snažte se pochopit nejen slova, ale i emoce za nimi.

• Neskákejte do řeči
• Ptejte se upřesňujících otázek
• Zopakujte vlastními slovy, co jste pochopili

2

Vyjadřování vděčnosti

Pravidelně vyjadřujte uznání a vděčnost za malé i velké věci. Jednoduché "děkuji" nebo ocenění může výrazně posílit vztah.

• Buďte konkrétní v tom, za co děkujete
• Vyjadřujte vděčnost pravidelně, ne jen při zvláštních příležitostech
• Ukažte, že si všímáte drobností

3

Řešení konfliktů konstruktivně

Při neshodách se zaměřte na problém, ne na osobu. Používejte "já" výroky místo obviňování a hledejte společné řešení.

• Vyberte si vhodný čas a místo pro rozhovor
• Mluvte o svých pocitech, ne o chybách druhého
• Hledejte kompromis, ne vítězství

4

Společný čas

Věnujte čas společným aktivitám bez rozptýlení. Může to být procházka, společná večeře nebo jen rozhovor bez telefonu.

• Naplánujte si pravidelný čas jen pro sebe
• Zkuste nové aktivity společně
• Vypněte elektroniku během společného času

5

Respekt k osobnímu prostoru

Každý potřebuje někdy čas sám pro sebe. Respektujte potřebu druhého na soukromí a vlastní aktivity.

• Komunikujte otevřeně o svých potřebách
• Podporujte koníčky a zájmy druhého
• Najděte rovnováhu mezi společným časem a soukromím